Gesundheitsaspekte
"Nach einer Yoga-Sitzung ist der Geist ruhig und gelassen". B.K.S.Iyengar
Gesundheit ist das Ergebnis eines Zusammenspiels von Körper und Geist. Gerade in unserer heutigen hektischen Zeit
ist der therapeutische Effekt des Yoga von großer Bedeutung. Yoga hilft uns, den Geist zu beruhigen. Durch regelmäßiges
Üben lernen wir besseres Körperbewusstsein zu erlangen und unseren körperlichen und psychischen Zustand besser wahrzunehmen.
Es schafft uns die Möglichkeit, unser innerstes Selbst zu erkennen. Dies hilft uns, die Erfordernisse des Alltags besser zu bewältigen.
Die Anforderungen des täglichen Lebens verursachen körperliche und geistige Anspannungen. Das Ziel des Yoga ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Obwohl das Üben der Asanas (Haltungen) oberflächlich betrachtet nur auf den Körper wirken, beeinflussen sie auch das Gehirn.
Die Asanas stimulieren den Körper. Sie beruhigen und entspannen die Gedanken. Sie aktivieren Drüsen und Organe,
indem sie sie mit frischem Blut versorgen. Yoga hat die Fähigkeit, die Nerven zu entspannen. Der Körper entspannt
und der Geist kann sich beruhigen.
Weitere Infos erhalten Sie, wenn Sie folgende PDF-Dateien herunterladen:
Hinweise für das Üben - 913 KB
Yoga für den Rücken - 879 KB
Die Asanas - 872 KB
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